晚餐的适宜时间

晚餐的迟早,也会影响健康,在多数人对此恐怕都没有认识 。食物中含有大量的钙,这些钙遇有适宜"温床”就会沉积于尿道和膀胱内,导致尿路结石的发生 。这适宜的"温床”就包括晚餐的迟早 。
【晚餐的适宜时间】食物中的钙经机体代谢后,没被吸收利用的部分最终要通过尿道排出 。据测定,排尿的高峰期一般在饭后的4~5小时 。如果晚饭太迟,排尿高峰期正值生命活动减慢的睡眠期,尿液会大量、长时间蓄积于尿道和膀胱内,钙质就会结块沉积 。长此以往,极易造成膀胱和尿路结石的发生 。不仅如此,晚饭太迟,大量食物来不及消化而积留于胃内,还会影响睡眠的质量,导致胃炎、消化不良的反应 。因此,晚餐的时间不要过迟,晚六点左右较为适宜 。