省时省钱的单身营养快餐----时蔬炒饼
一个人在家的时候,往往不知道吃啥好 。
做三两个菜吧,不值当 。
只做一个,又显单调 。
时蔬炒饼,这是单身营养快餐的一个极好选择 。
因为炒饼既可以当饭又可以当菜,时蔬随意取手边所有的,荤料可选肉丝,海米或是鸡蛋 。自家有剩饼更好,没的话,近的菜市场或者超市都有现成的卖 。
蔬菜和饼切吧切吧,爆锅之后,依次下料爆炒,用点盐和生抽调味,至菜熟饼软喷点香醋出锅,省时,省钱,营养全面,味道鲜美 。
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3、荤的材料可以选择肉丝或是鸡蛋,蔬菜可以选择青椒丝和绿豆芽等;
4、饼和海米本身都有咸味,所以盐要酌情添加 。
健康饮食网小提示
菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通,可以明显降低中风的危险
【时蔬炒饼的做法】胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
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