夏天夜跑最佳时间是几点 _知识经验

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1.fun run应选择饭后一小时，因为饭后胃里充满食物，运动时胃肠道震动，使连接胃肠道的肠系膜被牵拉，引起腹痛。所以，轻度运动，比如慢跑，要在饭后半小时进行，如果是剧烈运动，比如打篮球，最好在一小时后进行。
2.趣味跑应该选择在晚上10点之前，因为晚上10点之后是休息时间，身体各个器官都需要休息，不适合运动。
3.趣味跑的最佳时间是晚上9点。在日常生活中，人们通常在晚上7-8点吃饭，休息一个小时，大约是晚上9点..
4、趣味跑一般选择跑30分钟，然后休息30分钟，最后选择回家睡觉。
【夏天夜跑最佳时间是几点】标签:夏季最佳时间
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