糖过敏不能吃什么水果和蔬菜 _知识经验

【糖过敏不能吃什么水果和蔬菜】

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1.如果对糖过敏，就不能吃含糖量高的水果。每100克水果中含有11-20克的糖，包括香蕉、石榴、瓜、橙、苹果、梨、荔枝、芒果等。这种水果每100克能提供50-90千卡热量。
2.对糖过敏可以吃什么水果？每100克水果中含糖量低于10克的水果有柠檬、黄瓜、西瓜、橙子、柚子、桃、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、番茄等。这种水果每100克能提供20-40千卡热量。含糖量最低的是柠檬。根据食物营养成分表对比，100克柠檬含糖量为5.1克。柠檬片适合泡水或者拌沙拉。
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