医生|癌症无法预防？随访2157名老年人发现：“2补1做”可预防61%癌症( 二 ) 血栓|老年病

也就是说，如果同时使用这三种方式，这些人的癌症风险会下降61% 。
大多数癌症都通过这样简单的方式，有效得到了预防。
其实，这三个方面对于癌症而言，都是很重要的，之前的研究也讨论过类似的问题。

1、维生素 D 。

以前我们只知道，维生素D和骨质疏松关系很大，但是实际上维生素 D 对于癌症的预防也至关重要。
在基础研究中可以发现，维生素 D 通过调节负责细胞增殖和分化的几个基因来抑制癌细胞的生长。而且有人发现，人体血液中维生素 D 水平与癌症风险之间存在着负相关。

也就是说，在适当范围内，维生素D越多，可能出现癌症的风险越小。
也有些学者认为，补充维生素D可能能够降低晚期癌症和致命癌症的患病风险。

2、omega-3 。

omega-3 就是传说中的“深海鱼油” ，有研究表明， omega-3可以通过抑制炎症、细胞增殖和血管生成来抑制致癌作用。此外，有学者认为，可以在癌细胞脂质代谢方面提出另一种机制，即 omega-3 和 omega-6 补充剂，通过干预代谢的方式作用于癌细胞，导致癌细胞死亡。

3、简单的家庭锻炼计划。

运动可通过多种机制途径降低癌症风险，包括减少炎症和改善免疫功能。很多学者一致地认为，体力活动可以降低患多种癌症的风险并显著提高癌症的存活率。
但是运动的时候也要注意安全问题，循序渐进和量力而行都很重要。

总结。该怎么预防癌症呢？
这个问题看似很难，其实也很简单，有很多方面都值得关注。
如果您或您身边的人即将步入老年，不妨尝试一下，适当补充维生素D和omega-3 ，再配合适当的运动计划，相信一定会更加健康。

参考文献
Combined Vitamin D Omega-3 Fatty Acids and a Simple Home Exercise Program May Reduce Cancer Risk Among Active Adults Aged 70 and Older: A Randomized Clinical Trial