能快速消灭腰间赘肉的减肥瑜伽


你是不是还在为腰部堆积的赘肉而烦恼呢?到底哪些减腰的方法能真正消灭腰间赘肉?别着急,下面微微健康网小编就来给大家分享几个减肥的瑜伽动作,让你轻轻松松拥有迷人小蛮腰 。
 
【能快速消灭腰间赘肉的减肥瑜伽】
 
减腰的瑜伽一:天鹅式
 
坐在地板上,双腿v字型打开;左腿向内弯曲,左脚拉近会阴处,右腿自然弯曲,上身转向左侧;右手放在左膝盖上,左手从身后环绕至右边腰侧,脊背尽量挺直,身体向后倾斜到最大限度,眼睛看着右脚;保持5个深呼吸之后,换另一边再做 。
 
减腰的瑜伽二:V字式
 
坐在地板上,双腿v字型打开;同一侧的手握住同一侧的脚,两手同时用力,将双脚向上提起,脊背挺直;保持深呼吸 。
  
减腰的瑜伽三:蝴蝶式
 
坐在地板上,双膝弯曲,两脚掌相对,用双手握住了两脚脚尖;脊背挺直,双膝有节奏地向两边地板振动,膝盖与大腿外侧尽量靠近地面 。
 
微微健康网瘦腰小贴士:除了坚持练习上述几个减肥瑜伽的动作之外,还需多吃些有利于瘦腰的食物哦!