1、饱不洗头,饿不洗澡 。冷水洗脸,美容保健 。汗水没落,冷水莫浇 。温水刷牙,防敏固齿 。
2、吃米带糠,吃菜带帮 。男不离韭,女不离藕 。青红萝卜,生克熟补 。食不过饱,饱不急卧 。
3、养生在动,养心在静 。心不清净,思虑妄生 。心神安宁,病从何生 。闭目养神,静心益智 。
4、药补食补,莫忘心补 。以财为草,以身为宝 。烟熏火燎,不吃为好 。油炸腌泡,少吃为妙 。
5、臭鱼烂虾,索命冤家 。食服常温,一体皆春 。冷勿冰齿,热勿灼唇 。物熟始食,水沸始饮 。
6、多食果菜,少食肉类 。饮食有节,起居有时 。头部宜冷,足部宜热 。知足常乐,无求常安 。
7、养生在勤,养心在静 。
【失传了二千年的老祖宗的老话,再不收藏好,就真的没了!】
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8、人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽 。
9、闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占 。
10、活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念 。
11、饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量 。
12、每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌 。
13、饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽 。
14、心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少 。
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15、练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导 。
16、人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑 。
17、动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调 。
18、常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒 。
19、夏不睡石,秋不睡板 。春不露脐,冬不蒙头 。白天多动,夜里少梦 。
20、睡前洗脚,胜吃补药 。晚上开窗,一觉都香 。贪凉失盖,不病才怪 。
21、早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁 。夜里磨牙,肚里虫爬 。
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22、一天吃一头猪,不如床上打呼噜 。
23、三天吃一只羊,不如洗脚再上床 。
24、枕头不选对,越睡人越累 。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人 。
25、头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中 。
26、睡觉莫睡巷,最毒穿堂风 。
27、睡觉不点灯,早起头不晕 。
28、要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东 。请您转发分享,弘扬中华传统文化!
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