5个简单动作 快速收腹减肚子


 
每天坐在办公室最少八个小时的MM,应该都很烦恼自己肚子上的赘肉,到底如何快速减肚子呢?其实坐着也能瘦腰腹噢,今天小编就向你介绍5种收腹肚腩的方法,很简单却能快速减肚子 。
 
1、屈膝下中蹲
 
双脚分开,双膝略弯,收紧小腹 。
 
慢慢屈膝下蹲,至最低点保持此姿势两秒钟左右,然后起立重复姿势 。反复五次,全程三十秒 。
 
2、体侧抬腿
 
开始姿势,双手撑在地面上,右膝跪地,左腿向体侧伸直 。
 
【5个简单动作 快速收腹减肚子】抬起、落下伸直的左腿,做四次 。换右腿再做 。每条腿反复练习两次以上,全过程三十秒钟 。