糖尿病早期1个征兆葡萄糖高怎么办( 二 ) _葡萄糖

想要稳定血糖，医生建议这么做，血糖高都难，赶快收藏！
1.饮食中的糖分要控制
大多数糖尿病患者，想要控制好血糖，都必须从饮食上自律起来下功夫，当然不吃主食也是不科学的，比如米饭含糖量也比较高，吃的分量最好少于医生规定的值，这样对控糖有利。另外·一些糖分比较高的水果，最好是不吃或者严格控制分量，比如葡萄糖、西瓜等这些糖分含量是非常高的，不太建议糖尿病人吃。
当然多吃蔬果类还是对身体比较好的，但是也不能吃太多，蔬菜能够多吃一些，因为膳食纤维比较丰富，能够促进体内的消化更快，帮助将血糖控制在可控的范围内，饮食也要注重少盐少油，可以采取少吃多餐的方式。
2.有规律运动多排汗
“管住嘴，迈开腿” ，这是保持身材的最好方式，当然也适用于糖尿病患者的，因为在饮食上只要控制好血糖的分量，身体的新陈代谢也不会出问题，这对本身的能量消耗很有利。多做运动能够增强我们的免疫力，让血液循环进行得更顺畅一些，让动脉粥样硬化不轻易发生。
【糖尿病早期1个征兆葡萄糖高怎么办】不过，运动归运动，尽量做点轻运动，可以爬山、游泳、慢跑，千万不要做太剧烈的运动，以免造成身体的损伤得不偿失。

糖尿病早期1个征兆 葡萄糖高怎么办( 二 )

糖尿病早期1个征兆葡萄糖高怎么办( 二 )