郑多燕瘦腹操快速瘦腰腹去肚腩 _生活百科

【郑多燕瘦腹操快速瘦腰腹去肚腩】
郑多燕是韩国代表辣妈，快50岁的她还保持着完美的身材，前凸后翘，小腹尤其平坦，想知道她是如何瘦腰腹的吗?现在小编就来告诉你郑多燕如何快速瘦腰腹，教你快速甩去小肚腩秘诀。

郑多燕瘦腰腹：早睡早起

其实小腹小肚腩的形成并是一定是喝酒或是吃的多造成的，睡眠问题也会使你出现小肚鼓胀的现象，当你的睡眠品质不高的时候，人体的荷尔蒙分泌也会随之变得不正常或是减少，而荷尔蒙的缺少就会造成体内脂肪的增生，尤其是会堆积在腹部。

郑多燕瘦腰腹：饭后散步

饭后散步也许不能减肥，但是可以完全消耗掉你当时吃的那一顿饭里所含的脂肪，不要每次吃饭完就窝在电脑或是电视前，而是多运动一下，可以去洗碗或是做一些别的家务，实在不想动就站着，不管怎么样，饭后的半小时内是绝对不能坐下来的。

郑多燕瘦腰腹：温水

人体每天所需的水份在1500-2000CC作用，这里的水份指的是不含任何添加物的纯水，饮料、水果、汤中所含的水份都不能算进去，只有纯水才能帮助身体排毒和促进新陈代谢，也容易被人体所吸收，最好是喝温水，太冷的水会降低新陈代谢的速度，脂肪自然会堆积在小腹了。

郑多燕瘦腹操 快速瘦腰腹去肚腩

郑多燕瘦腹操快速瘦腰腹去肚腩