臀部松弛怎么办？8个提臀运动打造翘臀 _生活百科

【臀部松弛怎么办？8个提臀运动打造翘臀】

臀部有松弛下垂现象怎么办?随着年龄的增长，臀部也日渐缩小并开始下垂，想不想让自己拥有性感小翘臀呢?看看下面的提臀运动吧，只要你掌握方法，就能轻松练就迷人线条。

经常坐着的人一定很苦恼臀部太大怎么办，穿着裤子对着镜子的时候看着不成型的臀部很是烦恼，是不是在烦恼臀部松弛怎么办?这一切的烦恼都代表你需要一套简单实用的瘦臀运动了!

1.练瑜伽瘦臀

练瑜伽可以很好地塑造体形，想瘦臀的美眉，可以专门练习对瘦臀游泳的动作，有空时在家多练，就可以达到瘦臀的目的了，也可以锻炼身体，是一个非常不错的减肥方法哦!

2.提臀运动

两脚分开站立，与肩同宽，脚尖向前。将左脚置于右膝内侧，双臂于身前自然下垂。左腿向后伸展，双臂分别向两侧伸开。脚离地不应超过10英寸高度，以保持身体平衡。恢复预备动作，并如此重复5次，换腿。要记住，每次伸腿同时要收紧臀部。

3.精油美臀法

精油可以让臀部皮肤紧实、完美。所以喜欢精油的女性可以在给臀部做护理时用一些精油。这些精油包括葡萄柚、柠檬草和广藿香。其中，葡萄柚能帮助体内排水;柠檬草能促进血液循环，使肌肉紧实;广藿香也具有改善皮肤松弛的功效使肌肤紧实，恢复弹性。但要注意的是，精油绝不可直接涂于臀部，只能在用水稀释后使用。