牛奶及其奶制品在中国越来越受重视 , 牛奶中所含有的优质蛋白以及丰富的钙质是其它食物不能与之相比的 。而优质蛋白和钙质是减肥必不可少的营养素 。明星张曼玉就长期用牛奶减肥法维持自己的纤瘦身材 , 可见牛奶减肥的魅力之大 。但是牛奶减肥法要想效果好 , 还需要饮用技巧!
1、选用低脂牛奶
选择牛奶的时候 , 你常常会因为牛奶的脂肪含量而左右为难 。其实 , 你大可放心 。适量的脂肪对人体是有益的 , 我们应该适量补充 。如果为了减肥而喝牛奶 , 建议你选择低脂牛奶 , 这样就可以做到脂肪、钙质、减肥三不误 。
2、早餐喝牛奶前先加底料”
空腹喝牛奶会中毒 , 因此每天早上喝牛奶之前可以先吃2片全麦面包或者一碗燕麦粥 。早餐如果喝酸奶 , 最好提前一个小时从冰箱里取出 , 或者用热水温一下 , 以免太凉引起腹泻 。有胃溃疡或者胃酸过多的人 , 不要空腹喝酸奶 。
3、奶制品可以作为两餐之间的点心或者餐前餐
牛奶以及酸奶都能使人有明显的饱腹感 , 可以代替饼干、糖果、零食等 , 作为两餐之间的点心 , 也可以在餐前食用 , 减少正餐的食物摄取量 。(转载声明:此文是互联网转载内容 , 本文内容仅代表作者观点 , 本站只进行转载发布 。文章消息内容还应有作者自行证实其准确性、真实性 , 请读者仅作参考 , 并请自行核实相关内容 。)
此文是互联网转载内容 , 本站只进行转载发布 , 内容仅供参考 , 具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士 。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑 , 请即与我们联系 , 我们会迅速给您回应并做处理 。电话:010-52897673
【喝牛奶能瘦身喝牛奶瘦身技巧】
- 什么类型的女生最能入十二星座男的眼?
- 艾叶泡水喝的功效与作用
- 从八字看哪些人决断力强:八字看哪些人能够富贵双全
- 《八字是什么?怎样算?轻或重怎么能看出来?》 怎么知道自己八字轻重
- 肾病不能吃什么水果
- 菠萝蜜能吃的部位图解
- 葱姜水可以治感冒吗
- 购买的矿泉水过期了能喝吗
- 关于刘海的发型问题~脸比较小,个子也不高,发量不少,现在是两边长的齐刘海,想见个八字刘海,再拉直,? 发量少能剪八字刘海吗
- 水银中毒可以喝牛奶解毒吗