做什么运动瘦脸最快最有效？ _生活百科

【做什么运动瘦脸最快最有效？】
瘦脸的最快方法并不是使用手术瘦脸和药物瘦脸方法，而是使用运动和饮食减肥方法，有效健康瘦脸!下面小编就为大家推荐四个最有效的瘦脸运动。

瘦脸的最快方法：面部挤压瘦脸法

准备一个拳击护头护具，因为护头护具里层有着厚厚的海绵组织，能够很好地包裹住整个脸部的肌肤，并且能向脸部施压。晚上睡觉的时候戴着虎头护具，能够持续向脸部肌肉施压，通过挤压使脸部肌肉保持紧张感，从而消耗能量达到瘦脸的目的。

瘦脸的最快方法：细嚼慢咽

很多人都不知道，正确的饮食习惯对瘦脸有着举足轻重的作用。事实上牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助激活大脑，让大脑更加积极地只会身体的新陈代谢。同时，多咀嚼纤维质含量较高的食物，如芹菜、粗粮消化饼干，能够有效预防便秘，使身体保持轻盈的状态。此外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，帮助美化脸型。正确的咀嚼方法是一口食物在两侧牙齿细嚼15-25下，轻嚼慢咽，这样才有利于脸部塑形。

瘦脸的最快方法：5分钟脸部消肿法

晚上睡觉之前喝水太多，第二天早上脸部就会有些水肿，眼皮也胀胀的。此时你可以稍微改变一下平时洗脸的方式，用温水冷水交替洗脸，促进血液循环以及新陈代谢。也可以喝一杯有利尿作用的乌龙茶或者咖啡，将脸部多余的水分排出去。最后用毛巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，帮助消除眼皮肿胀。

瘦脸的最快方法：使用瘦脸按摩棒

用瘦脸按摩棒，抓们针对下颚处进行刺激性的按摩，有助于促进细胞收缩。如果配合涂抹相应的护肤产品，久而久之，下巴就会明显变瘦。同时，用清爽的冰块加冰凉的玉石按摩疲劳的肌肤，会让你感觉皮肤紧绷，让脸部焕发生机，同时有明显的瘦脸作用。

温馨提示：除了上面的瘦脸的最快方法，还应该注意要多吃高钾质食物高钾质食物有助于消除脸部浮肿，以及高纤维质的海藻类、豆腐、豆干以及青菜水果。