运动疗法治疗腰痛专家共识( 三 ) _健康小知识

推荐意见：推荐使用肌肉能量技术（Ⅰ级证据， ?推荐）
全身振动训练：Ⅱ?
全身振动训练在改善慢性腰痛患者的疼痛程度、腰部功能障碍指数、姿势控制和生活质量方面，都显著优于日常活动组（Ⅱ级证据）
推荐使用全身振动训练（Ⅱ级证据， ?推
荐）
水中运动：Ⅰ@
水中运动训练是指在水中特殊环境下进行运动训练，以缓解患者症状或改善功能的一种治疗方法，水中运动训练的水温一般控制在30℃～36℃
与对照组相比，水中运动训练可改善腰痛患者的疼痛程度，并且提高身体功能（Ⅰ级证据）
强推荐使用水中运动（Ⅰ级证据， @推荐）
高强度间歇训练：ⅢC
高强度间歇训练是一种在短时间内采用高强度搭配短暂休息的训练方式，近年来在体育领域和康复医学领域应用较为广泛
对比对照组，高强度间歇训练可显著改善疼痛程度、腰部功能障碍指数、生活质量和腹部肌耐力（Ⅲ级证据）
弱推荐使用高强度间歇运动（Ⅲ级证据， C推荐）
呼吸训练：Ⅱ?
慢性腰痛患者常表现出不正确的呼吸方式，不正确的呼吸方式会进一步加重参与呼吸运动肌肉的失衡，进而又加重腰痛的程度。因此呼吸训练可能是治疗慢性腰痛患者的潜在治疗方式之一