男士们应酬多,在寒冷的冬天免不了吃宵夜的应酬,那么正在减肥的男士们该如何选择呢?下面小编为你介绍减肥男士的宵夜选择之道 。
罐装果汁
很多MM选择用果汁来代替水果,但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素,因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失 。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少 。大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖 。所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重 。
高热量宵夜:烧鸡
这类食物所含的脂肪高、热量高,而高血压、糖尿病、心血管疾病等“现代病”与之有很大关系 。油在高温作用下会产生化学结构的改变,可能对人的健康有不利影响 。烧鸡中含大量油脂,容易造成肥胖 。
高热量宵夜:普通可乐
在夏天,很多人都是做完运动以后都会喝上一罐,但是你知道吗?一罐375ml可乐中含有的热量168cal 。如果每天都喝上一罐,一年发胖8公斤 。更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物 。
【减肥男士的宵夜选择之道】微微健康网小编提醒,不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙 。
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