减肥吃什么甜食不发胖,推荐三款瘦身甜食 _生活百科

很多人会认为甜食是导致发胖的主要原因，其实，糖类的卡路里一般是100g糖中含有384kcal热量。一般一碗米饭100g就含有356kcal热量，所以说糖类并不是碳水化合物中含有热量特别高的食物。
高热量的原因是同糖类一起食用的油脂。黄油100g含有745kcal热量、生乳酪100g含有433kcal热量。搭配糖及小麦粉等，就会造成高热量，食用过量，身体无法代谢。造成体内脂肪形成。
【减肥吃什么甜食不发胖,推荐三款瘦身甜食】如何吃糖而不发胖?要抑制胰岛素上升的同时，提高身体每日的代谢机能。以下三种糕点可供减肥的友选择。
日式糕点
减肥甜食一：日式糕点热量低
日式糕点的特点是：
1、每个都非常小巧精致，量少;
2、多数都含有豆馅，利于消化;
3、与含有大量油脂的西式糕点相比，热量低。
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