三款橙子减肥瘦身水果食谱,满足减肥对甜食的欲望


三款橙子减肥瘦身水果食谱满足减肥对甜食的欲望
橙子味甘、酸 , 性凉 。具有生津止渴、开胃下气帮助消化 , 防治便秘的功效 。正常人饭后食橙子或饮橙汁 , 有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用 。橙子营养极为丰富而全面 , 老幼皆宜 。
橙子被称为疗疾佳果” , 含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等物质 。橙子多纤维又低卡 , 含有天然糖分 , 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择 , 嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。加之橙子富含纤维 , 多食有助排便 , 能减少体内积聚毒素 。下面介绍三款橙子减肥食谱吧 。
橙子减肥食谱一
【三款橙子减肥瘦身水果食谱,满足减肥对甜食的欲望】早餐:起床后喝1杯加了少皿盐的温开水 , 然后再吃个鸡蛋和1碗粥 。
中餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭 。
下午茶:1个橙子或1杯橙汁 。
晚餐:1盘素菜十1碗米饭 。
饭后:吃1个橙子即可 。
温馨提示:以上吃法可长期食用 , 蔬菜可根据自身喜好进行搭配 , 平时尽量不要吃多油的食物 。平时可以多喝水 , 这样能够促进肠胃蠕动 , 还能够增加饱腹感 , 控制你的食欲 。(免责声明:本文系转载自网络 , 发布本文为传递更多信息之用 , 另:本文仅代表作者个人观点 , 与本站无关 。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实 , 对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺 , 请读者仅作参考 , 并请自行核实相关内容 。)
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