长期喝咖啡，身体最后会怎样？提醒：这3个后果，早知道早好医生

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（为了更好地讲述文章内容，人物情节为虚构）
30岁的高先生一直有个喝咖啡的习惯，他每天都会喝两三杯咖啡，对他而言每次喝完咖啡之后都会充满活力。
他一般是在每天下午喝咖啡，因为每到这个时间段他都会犯困，工作时也不在状态，可是咖啡一饮而下之后他整个人都跟打了鸡血似的，精神抖擞，马上就能怀着饱满的热情去工作。
如果晚上加班的话，高先生也会来一杯咖啡，这样就能一直坚持到加班结束。

可以说咖啡已经成为高先生生活中的一部分，绝对不能没有它，否则自己的生活就会缺少了一种很重要的东西。
一起上班的一位同事小李经常提醒高先生，还是少喝点咖啡，不然对身体不好。
高先生却表示没事，喝了好几年自己的身体不也没出问题吗？
最近有一天下午高先生喝完咖啡就感觉很难受，肠胃突然疼得厉害，他只好请假去医院看病。
医生得知他长期喝咖啡的情况后提醒：长期喝咖啡，会造成这3个后果，早知道早好！

一、会造成这3个后果高先生被医生诊断为喝咖啡引起的肠胃炎，这也让高先生百思不得其解，自己喝咖啡怎么就会和肠胃炎扯上关系呢？
高先生急忙问：医生，你快说说究竟是哪3个后果？
医生回答：其一是可能会患上肠胃疾病。
要知道咖啡中含有很多刺激成分，这些成分会直接刺激人的胃黏膜最终造成胃酸增加的情况出现。

如果长期大量喝咖啡，肠胃就会不堪重负甚至遭受不可逆的损伤，之后就会导致一系列肠胃疾病，而高先生你就是因为经常喝咖啡才会患上肠胃炎。
如今这个社会很多年轻人每天都需要高强度工作，晚上也会经常面临加班的情况，为了减轻工作压力大家都会选择喝咖啡，而且喝咖啡也被视为一种很高大上的生活方式备受年轻人推崇。

高先生又问：医生，那第二个后果是啥？
医生表示：其二是或将会引发骨质疏松症。
如果一个人经常大量饮用咖啡，咖啡中的咖啡因会导致肠道中的钙排泄不断增加，这样就会阻止人体吸收大量钙，最终就有可能会让人被骨质疏松症给盯上。
因而我们在饮用咖啡期间也可以用一些方法来保护骨骼，比如经常锻炼身体做一些有氧运动，也可以多食用一些补钙的食物比如豆类、奶制品等。

医生随后又指出：其三是会引发高血脂。
高先生你还算是喝咖啡少的了，有些人每天要喝四五杯咖啡，那更加要命极有可能会让人患上高血脂，如果自己原本就存在血脂很高的情况更是不宜喝咖啡。
高先生表示不理解，为何喝咖啡也能患上高血脂？
医生解释道：因为咖啡中含有很多糖分和咖啡因，它们会对人的血管造成刺激并导致人体内的血脂含量不断增加。
若是少量喝咖啡倒是不会出问题，不过长期大量饮用咖啡那可就危险了，极有可能会引发血脂飙升的情况。

听完医生的一番话，高先生彻底明白了长期大量喝咖啡的害处。医生也建议他今后少喝咖啡，可以两三天喝一次勿要每天不停地喝咖啡，不然就是过犹不及会严重损害身体健康。
高先生连连点头答应，回去之后他一周只喝两次咖啡，身体逐渐好转。他很庆幸自己没有因为喝咖啡患上高血脂，要知道高血脂可是比肠胃炎危害更大且不易治愈。
高先生的情况也给人们敲响了警钟，大家以后也要少喝咖啡尤其是年轻人，不能以为喝咖啡就是在追求高品质生活就不顾一切地大量喝咖啡。那样就是在拿自己的身体健康在开玩笑，终究会付出惨重的代价。

二、还有这两大危害其实长期喝咖啡除了会造成以上三个危害之外，还有可能会带来以下这两大危害。
1、会导致失眠
大家都知道喝茶喝多了晚上睡不着，其实咖啡喝多了也照样会出现类似的情况。
如果一个人长期大量喝咖啡或将会导致失眠，原因何在？咖啡因会对人的身体造成很大的刺激让大脑长时间处于兴奋的状态，哪怕是到了晚上半夜三更也没有睡意。
这就提醒大家晚上最好别喝咖啡，可以选择在下午的时候喝咖啡，毕竟下午是人最容易犯困的一个时间段。下午喝了咖啡到了晚上就被人体消化吸收了，如此一来也就不存在失眠的情况。

2、引发咖啡因过敏
有些人长期饮用咖啡，里边的咖啡因会让人出现过敏的情况。症状较轻时只是出现皮肤瘙痒，这个时候就要引起高度重视了。
更严重的情况是出现呼吸困难的症状，此时心跳会变得越来越快，让人越来越喘不上气。此时必须立即前往医院就诊，因为若是不及时治疗接下来就会引发最严重的情况——让人窒息，这是极度危险的或将会致人死亡。
没想到喝咖啡也会出现这一系列危险的情况，真是让人瞠目结舌，因而大家必须提高警惕。

三、咖啡真的有害无益？想不到喝咖啡会带来这么多危害真是让人大开眼界，可能有人会忍不住问：“莫非咖啡真的有害无益？”答案是否定的，毕竟咖啡还是可以带给人们一些好处的。
首先是可以减肥
据了解，咖啡本身就具有一定的减肥功效，如果一个人每天喝一杯咖啡，可以让自己的体重降低。这是为什么？

只因咖啡中含有的部分物质能促进我们的新陈代谢，如此一来就可以迅速把毒素、垃圾排出体外，而且还有助于肠胃的蠕动促进消化。
但若是我们在咖啡里放了大量糖进去，就不能起到减肥的效果。有些人觉得咖啡喝起来很苦就会加很多糖，这样做是很不明智的甚至会引发肥胖，届时大家想减肥的愿望也就泡汤了。
喝咖啡确实可以加糖但是不多，毕竟不加糖的咖啡实在是太苦了一般人真喝不来。

其次是可以让人亢奋
喝少量的咖啡可以提神醒脑让人顷刻间变得精神亢奋，这是为何？要知道咖啡中含有咖啡因。
当人体摄入咖啡因之后能刺激中枢神经，此时脑细胞和人体都会变得兴奋起来，从而快速将又累又困的感觉一扫而光。
正如高先生一样在工作时没状态时喝一杯咖啡，立马就来劲变得干劲十足。
但是切忌大量喝咖啡否则只会适得其反，最终导致自己的身体健康遭受重创。

四、让人少喝咖啡的妙招咖啡是一种不错的饮品但是还是少喝为妙，喝多了只会让人面临各种各样的麻烦。
不过如果有些人已经对喝咖啡上瘾了，应该如何做到少喝咖啡呢？使用以下这几个小妙招即可。
1、多喝茶
如果想改掉大量喝咖啡的习惯最好的办法就是找到替代品，茶就是一种很不错的替代品。

相比咖啡，茶才是真正的好东西它能为大家带来很多好处，比如增强免疫力和抵抗力，从而更好地抵抗各种疾病的侵袭。茶甚至可以防治癌症，这绝对是咖啡所不具备的强大功效。
既然喝茶有这么多好处那么大家就应该多喝茶，其实喝茶喝习惯了之后也会上瘾届时你恐怕都不想再去碰咖啡了。
这种“喜新厌旧”“见异思迁”的办法很有效，反正喝咖啡弊大于利不如抛弃它选择“新欢”——茶，岂不美哉？

2、多吃水果
如果你想喝咖啡的时候可以赶紧去吃水果，久而久之就不会继续对咖啡情有独钟了。
水果也是好处多多蕴含着大量营养物质，多吃水果对人体健康很有利。咖啡是喝的越多越危险危害越大，水果却是反过来的吃得越多越有益健康，因而大家可以放心地多吃水果肯定能吃出健康。
你可以想象一下，当你在下午犯困的时候吃一些橙子，那种清新怡人的气息也是可以提神醒脑的，让你马上就变得神采奕奕。

五、偶尔喝咖啡才健康只要大家学会以上这两个小妙招就不会一直钟情于咖啡，毕竟对咖啡爱的越深并非好事，它反而会故意伤害你，因而我们还是应该别对咖啡投入太多感情。
我们应该经常告诫自己大量喝咖啡有害无益，有了这种警惕性就不会过度痴迷于咖啡。
事实上偶尔喝咖啡才健康，大家最好做到少喝咖啡，这样才是对自己的身体健康负责。

结语咖啡是舶来品过去我国境内并无这种特殊的东西，只不过后来从国外传到了我国。
如今国内到处都是咖啡店，不难发现咖啡店里的顾客以年轻人居多，有些年轻人在公司里上班也会点一杯咖啡让外卖员送过来。
显然年轻人对咖啡爱得深沉，其实很多年轻人不知道长期大量喝咖啡并非好事。
医生提醒大家：长期喝咖啡，身体最后会遭受重创，尤其是会造成这3个后果，早知道早好。

这些危害包括：或将会引发肠胃炎，因为咖啡会损伤肠胃。其次是可能会患上骨质疏松症，毕竟咖啡因会影响人体吸收钙。此外会让人的血脂升高最终患上高血脂。
足见经常喝咖啡的习惯一定要尽快改掉否则危害极大。
那么大家喜欢喝咖啡吗？你认为还有哪些方法可以让人少喝咖啡？欢迎在评论区留言讨论。
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参考信息：

顾医氏 2023-08-06 《长期喝咖啡身体会怎样？提醒：这3个后果要早知道》
【长期喝咖啡，身体最后会怎样？提醒：这3个后果，早知道早好】大唐聊 2023-07-18 《长期喝咖啡，身体最后会怎样？提醒：这3个后果，早知道早好》