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孕妇超重并通过以下方式减肥:
1.合理定制膳食计划 。肥胖多是由于热量摄入过多造成的，所以孕妇在日常生活中要改善饮食结构 ， 以低盐低脂食物为主，尽量少吃高热量食物 。
2.适当运动 。孕妇在日常生活中可以进行适当的户外运动，如散步、慢跑、太极、瑜伽等 。这些运动可以燃烧脂肪，有助于控制体重 。
3.日常生活中注意护理 。孕妇在日常生活中要调整心态，不要急于求成 。如果他们过于追求减肥的速度，可能会对自己造成影响 ， 也可能会对肚子里的胎儿造成伤害 。孕妇在减肥的过程中，要补充均衡的营养，多注意休息，定期去医院检查 ， 观察胎儿的生长发育情况，尽量避免意外 。
【孕妇过胖怎么减肥最有效】以上解释了孕妇减肥最有效的方法 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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