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1.糙米热量低，富含粗纤维，能有效促进胃肠道的蠕动，有一定的饱腹感，会减少一些其他食物的摄入，从而有助于减肥 。
2、可以做成蒸糙米 ， 可以加点南瓜，或者燕麦 ， 也可以加点土豆 。
3.也可以用糙米茶，就是将糙米炒熟，然后泡在开水里当茶喝 。也可以搭配糙米、燕麦、大豆等 。，和豆浆一起服用 。
标签:糙米如何减肥
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