吃多了如何缓解腹胀状况
吃多了如何缓解腹胀状况
1、适当服一些帮助消化的食物
【吃多了如何缓解腹胀状况】如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等 。另外喝茶有助消化 。此外,也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝 。
2、控食
既然已吃多了,那就该让肠胃休息一段时间,最好饿上一顿 。
3、适当揉摩
按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,直到胃脘部感觉愉快 。
4、适当走动
俗话说“饭后百步走,能活九十九” 。运动是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完饭就躺下 。
5、及时服一些帮助消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等 。
6、对症消食
鱼吃多了,将生姜捣烂,拌醋调食 。肉吃多了,嚼点山楂糕 。糯米食物吃多了,用炒麦芽30克水煎后饮用 。
7、假如饮食偏干,可适当喝一些热汤,原汤
老百姓常说:“喝原汤,化原食” 。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤,而不是吃肉时的肉汤 。
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