孕妇补血补铁的水果有哪些 _知识经验

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桃子、樱桃、草莓、菠萝、火龙果、龙眼、红枣、杨梅等。都能补铁，其他食物中海带、紫菜、香菇、黑木耳的含铁量也相当高。
铁是一种化学元素，化学符号是Fe，原子序数是26，是最常用的金属。它是一种过渡金属，是地壳中第二丰富的金属元素。铁族元素是指元素周期表第四周期的一些元素，包括Ti、V、Cr、Mn、Fe、Co、Ni七种元素，属于过渡族元素。成人体内约有4-5克铁，其中72%以血红蛋白形式存在，3%以肌红蛋白形式存在，其余为储备铁。储备铁约占25%，主要以铁蛋白的形式储存在肝脏、脾脏和骨髓中。成人摄入量为10-15mg 。孕妇需要30mg 。在一个月内，女性流失的铁大约是男性的两倍，需要铜、钴、锰和维生素C来吸收铁。
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