铁锅补铁,七种食物却不宜用铁锅烹饪

很多专家推荐烹饪用铁锅,因为铁锅中的铁可以为人体补充铁,可是正是由于铁锅中含有铁,某些食物可能与铁作用发生不良反应 。以下介绍不能用铁锅烹饪的食物 。

铁锅补铁,七种食物却不宜用铁锅烹饪

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铁锅补铁,七种食物却不宜用铁锅烹饪

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1.绿豆
煮绿豆也要忌用铁锅,这是因为豆皮中所含的单宁质遇到铁后能发生化学反应,生成黑色的单宁铁,并使绿豆的汤汁变为黑色,影响其味道及人体的消化吸收,使人一整天感受到肚子发胀,不舒服 。
2.咖啡
咖啡中还有咖啡因·鞣质等物质与铁锅中的铁元素蒸煮后,相遇成为不溶性物质,难以让人消化,对身体有害 。
3.红糖
【铁锅补铁,七种食物却不宜用铁锅烹饪】 红糖中也含有鞣质,在用铁锅烹饪后,和铁元素相遇成为不溶性化合物质,不能被人体吸收,对身体造成负担,有害健康 。