虚胖怎么减肥虚胖怎么减肥啊 _知识经验

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1、多泡澡或足?。ㄅ萁牛恐苤辽偃?，以促进血液循环并强化新陈代谢.2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法” 。
2、因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。
4、否则减肥的成功机率会大大降低。
5、4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
6、对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
7、5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。
8、泡面、味精也不要吃。
9、如果你有以下特征：全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高多泡澡或足?。ㄅ萁牛?，每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
10、2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
11、3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
12、4、多吃蔬菜和水果。
13、5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。
14、6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。
15、泡面、味精也不要吃。
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