一天一把花生能够延长寿命
【一天一把花生能够延长寿命】一天一把花生能够延长寿命
一项大型研究发现,吃花生能降低死亡风险 。
研究人员对美国西南部7万多人,以及约1.3万名上海居民进行了跟踪研究 。对参与者天天食用花生量及其他坚果进行调查,并根据食用量的大小分成5组,天天食用量从不足0.95克到18.45克花生不等 。结果发现:吃花生和坚果能降低心脏病和中风死亡风险 。在美国参与者中,吃花生最多的人比吃花生最少的人,由于各种原因死亡的风险降低了21% 。在中国参与者中,同样情况死亡风险下降了17% 。
之前多项研究将食用坚果同心脏病、糖尿病和高血压风险低联系起来,但研究对象主要集中于美国和欧洲富裕的白种人 。最新研究的调查对象更为广泛 。
研究人员称:花生与坚果不属于一类食品,花生是豆科植物,但它包含许多与坚果相似的营养成分和植物化学物质 。可以确定,花生和昂贵的坚果对人体一样有益 。
研究人员强调,这只是观察性健康研究,但结果说明吃花生或坚果有益健康 。我们一直被告知坚果高脂、高热,应该不吃或少吃,但这一想法应该予以摒弃 。天天坚持吃一小把花生或坚果有益健康长寿 。
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