每天可以根据自身体质水平 ， 进行30分钟左右的骑行、慢跑、快走等有氧运动 。

【高血压|“甘油三酯大户”公布，炸鸡落榜，医生：不想脑梗缠身，3物别贪吃】小贴士：高血脂人群还要养成良好的作息习惯 ， 坚持早睡早起 ， 不熬夜 ， 这样也可以使人体的器官得到有效的恢复时间 ， 从而有利于人体的代谢 ， 更利于排出毒素和垃圾 ， 也是有利于血脂水平稳定的 。

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