爱美的女人，皮肤干燥有疙瘩，都喝这汤，润肤润肺，可以省好多面 _健康小知识

春天的天气逐渐变暖和，空气中的湿度也相对少，又干又燥的季节，平时不仅要多喝水，还要多吃点当季的蔬菜水果，为身体补充营养。春季的水果也不少，常见有柑橘，橙子，杨桃以及圣女果，菠萝等。现在在大街上都可以看到很多摊贩，推着三轮车再卖菠萝。菠萝的味道清新爽口，而且水嫩多喝，大老远就可以闻到菠萝的味道，深受人们的喜欢。
菠萝中含有大量的蛋白酶和膳食纤维，能够帮助人体肠胃消化，排走体内中多余的脂肪以及有害物质。菠萝中含有的维生素C高，经常吃有美白润肤的好处。银耳又被称为“贫民的燕窝” ，因为它含有丰富的胶原蛋白，经常喝有润肤养颜的作用。

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菠萝银耳百合汤准备食材：
菠萝，银耳，白糖，百合，红枣
具体做法：
1.准备好的银耳放入盆中，加入适量的温水。泡发银耳时候要用温水，温水可以加速泡发时间，而且泡发后的银耳，营养不流失；

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2.准备好的红枣放在清水中冲洗表面干净，洗净的红枣放入案板上，用刀将其切成细片，切好的放在盆中备用。红枣切细后，煮的过程中容易出味道；

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3.银耳泡发后，用剪刀将其根部剪掉，再将其花朵边剪细片。剪银耳的时候用沿着花朵的横向剪，这样剪出来的银耳炖煮时候容易出胶。盆中的银耳剪好后放在盆中备用；
4.准备适量新鲜的百合，放入盆中，加入适量的清水，将它们清洗干净，洗净的百合放在一旁备用；

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5.菠萝去掉表皮，切好的菠萝放在案板上，将头尾的部分切掉，再切成片，随后再切成丁，切好放在一旁备用；

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6.所有的食材处理后，将它们倒入锅中，里面加入适量的水，盖上盖子煮15分钟；
7.加入适量的白糖；

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8.菠萝在锅中煮15分钟后，开锅，用勺子沿着一个方向搅动，银耳经过搅拌，熬出时容易出胶，随后再次盖上锅盖焖煮5分钟左右；
银耳跟菠萝百合这样做出来，放凉后再饮用，汤汁清清甜甜的，粘稠，胶质满满。干燥的春季，多喝这道汤，有降燥润肺的好处，特别是小朋友，上火咳嗽，这道美汤就应该多喝。爱美的女人，皮肤干燥有疙瘩，都喝这汤，润肤润肺，养颜气色好，可以省好多面膜。

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小贴士:1.银耳泡发时，最好选用温水，温水泡发的时间短，而且营养不流失；2.银耳剪细段，要横切面剪洗，洗样剪出来的银耳，在熬煮的时候出胶快胶3.菠萝经过热煮，出锅后的口感更加甜；
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