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网友提问:
冯名雨老师 , 最近一直处于居家隔离状态 , 在家没事儿干就刷刷抖音 , 玩玩游戏 。 最近感觉肩膀肌肉都比较紧张 , 并且经常出现头部眩晕的问题 。 请问老师 , 我这个是饮食营养不足吗?
从你的描述上来看 , 大概率和大脑的供血不足有关系 。
因为你玩游戏 , 耍手机 , 肩膀和头部一直保持一个固定不变的姿势 , 轻则肩膀疼痛 , 局部肌肉酸麻僵硬;重则导致一些病症的出现 , 比如耳石症 , 美尼尔氏综合征 。 这病症的主要表现之一就是眩晕 。
如何缓解眩晕的问题 , 我推荐两个穴位 , 既可以按揉 , 也可以艾灸 。
1
安眠穴
中医上的经络穴位 , 多数都有双向调节的作用 。
比如颈椎后方的大椎穴 , 按揉艾灸后 , 既可以滋补阳气 , 缓解体质偏寒 , 怕冷的症状 , 也可以对于发烧 , 身体的热证起到疏风解表的效果 。
今天我们要重点说的穴位叫做:安眠穴 。
听名字就知道 , 它是一个可以促进人体睡眠的穴位 。
如果你按揉力度比较轻 , 在晚上用可以促进睡眠;
如果你按揉力度比较重 , 按住此穴5-10秒 , 然后松开点按的手指 , 你会感觉有一股子热流上冲头部 , 可以让人神清气爽 。
而眩晕 , 有一定的可能就是局部的供血不足 , 所以 , 当你按揉此穴后 , 人体头部的供血恢复了 , 从而大脑就清醒了 , 头部的眩晕就消失了 。
「位置」:风池穴和翳风穴连线的1/2处 , 此处有一个明显的骨头凸起 。
翳风穴是在耳垂的下方;
风池穴 , 我们先顺着耳垂化一条横向 , 横线会经过两条头部后方的两条大筋 , 在两条大筋外缘有两凹陷 , 即为风池穴 。
2
解溪穴
解溪穴 , 归属于胃经 , 是胃经的经穴 , 五行属火 。 而胃五行属土 , 火生土 , 故而解溪穴是胃经的母穴 。
中医认为:「虚则补其母」 , 所以艾灸解溪穴 , 可以促进健运脾胃 , 补益气血 。
气血充盈了 , 头部的供血有了 , 眩晕就减少了 。
同时 , 解溪穴也是缓解高血脂病症的要穴 , 经常艾灸按揉此穴 , 可以帮助人体把多余的血脂排出体外 , 从而缓解由于高血脂引起的头痛眩晕、惊悸、下肢麻木等症状 。
「位置」:在足背踝关节前横纹中点 , 足背两大筋之间 , 与第2足趾正对处 , 即为本穴 。
【眩晕|眩晕:改善脑供血不足,缓解头部眩晕,这个穴位有奇效】
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