这里建议睡不好的人要积极调理 ， 改善睡眠质量 ， 平时不妨用酸枣仁、茯苓、百合、莲子、枸杞、甘草制作成酸枣仁百合茶 ， 用开水冲泡五分钟代茶饮 ， 可以改善失眠 ， 提升睡眠质量 。
10、不爱洗手或者洗不干净
预防疾病最基本的建议就是勤洗手 ， 但有太多的人没有做到 ， 要么就是摸了门把手、手机、马桶这些脏得不能再脏的东西后不洗手 ， 然后揉眼睛、抠鼻子、摸脸 ， 要么就是洗了但是洗的时间不够长、不够彻底、不够干净 。
这些都会让你接触到各种各样的致病细菌和病毒 ， 从普通感冒到诺如病毒 ， 再到链球菌和葡萄球菌感染等等 。
请记住七步洗手法 ， 洗够20秒 ， 改掉这十个毛病 ， 你的免疫力没准儿能提升 。
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