长寿的秘诀终于找到了，少喝酒排在第三位，排在首位的你却没想到 _健康小知识

据WHO国际癌症研究机构(IARC)的数据， 2018年全球大约有1810万新发癌症患者，约960万癌症死亡。可以看出，癌症死亡人数每年都在一千万左右，其中还不包括高血压、糖尿病、冠心病、中风等。

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疾病已成为威胁人类生命的最主要因素。人们的寿命是长还是短，要看是否患有重病。大夫提醒说，长寿的秘诀并非小药方，也不能靠吃昂贵的山珍海味而得。为了长命百岁，必须从以下四个方面着手。
一、保持大脑健康。当大脑出现问题时，其它的并发症也会随之出现。为何阿尔茨海默氏病患者不断增加？正是由于人的脑部活动下降，神经代谢系统恶化，所以维护大脑刻不容缓。萃枫苷对于抑制脑衰退、修复脑神经十分重要。适当补充萃枫苷能改善中老年人的脑部疾病和中风后遗症、阿尔茨海默氏病、记忆力减退、失眠健忘等症状，因此，中老年人应每天补充萃枫苷，使大脑免受疾病的威胁。

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二、清淡饮食。不良饮食习惯不仅可诱发高血压、糖尿病、心脑血管病等，而且易诱发癌症。因此，一定要吃低盐、低脂的食物，多吃全谷物，新鲜蔬菜，水果，豆类，远离腌渍，烟熏，油炸等食物。

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【长寿的秘诀终于找到了，少喝酒排在第三位，排在首位的你却没想到】三、减少饮酒。不要低估酒精含量。胃癌、肝癌、食道癌、胰腺癌的发生与长期饮酒有关。

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四、不吸烟。烟草释放出大量的焦油、尼古丁、苯并芘等致癌物质。因此长时间吸烟容易引起肺癌。在我国，肺癌发病率一直居高不下，肺癌所致死亡率也居高不下。