饭后你一般喜欢做什么呢?相信很多人都会泡杯茶喝点水 , 或者是饭后水果 , 其实这样最容易吃出亚健康 , 饭后做什么最好呢?
一般来说 , 如果你没有什么明显的病症 , 但又长时间处于以下的一种或几种状态中 , 注意亚健康已向你发出警报了:失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸 , 抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等 。
一般饭后你会做什么呢?是吸烟 , 吃水果 , 喝茶 , 洗澡还是松裤带 , 唱歌 , 散步 , 睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯 , 要提高警惕了 , 这些生活细节正在谋杀你的健康!
消化科医生提醒人们 , 随着人们生活水平的逐渐提高 , 人们的保健意识也随之增强了 , 许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配 。无论是在餐厅、饭店 , 还是在家里就餐 , 许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口 , 其实这是一种错误的生活习惯 , 因为 , 饭后马上吃水果会影响消化功能 。
医生解释说 , 由于食物进入人们的胃以后 , 必须经过一到二小时的消化过程 , 才能缓慢排出 。如果人们在饭后立即吃进水果 , 就会被先期到达的食物阻滞在胃内 , 致使水果不能正常地在胃内消化 , 在胃内时间过长 , 从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状 。如果人们长期坚持这种生活习惯 , 将会导致消化功能紊乱 , 因此 , 人们最好在饭后1-2小时再吃水果 。
饭后喝水小心要了你小命!
【饭后喝水小心要了你小命!】 人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯 。
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