教你自制孕妇枕头 _枕头

怀孕经常会带来许多不适，包括恶心、烧心、腿不宁综合征、打鼾等，以至于影响到睡眠。孰不知枕头在其中起了很大的作用呢。
你家的枕头该换了吗？
又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。怀孕女性出于对自己和胎儿的保护，更应注意及时更换枕头。
判断是否该换枕头的简便自查标准
1 、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
2 、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
3 、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。
4 、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。
枕头使用多长时间更换合适？

文章插图
有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。
专家贴心提醒：条件许可的话，怀孕妇女不妨从获悉怀孕后就更换枕头。一个舒适干净的枕头，能带给你生命中最重要的10个月的优质睡眠
专家特别推荐：DIY孕妇肚枕
把一个枕头改装成孕妇肚枕，让膨凸的腹部“枕”上，就会感觉舒适不少。
制法：将一个大枕头的一侧拆开，裁剪成弯月形；并将其中的填充物重新絮成内侧低，外侧高；最后缝合即可。
原理：当孕妈咪侧睡时，将弯月形的肚枕垫在膨凸的腹部下面，能够缓解腹部左、右下坠力的不适，给腹部一定的支撑，使孕妈咪能安然入睡，有效地减免了在妊娠期的睡眠困扰。对双胞胎和大胎的孕妈咪，使用效果更好。
生活小常识123温馨提醒：孕妇更换枕头很有必要，以上的制作方法很简单，孕妈妈可以学着自制一个，也有小小的成就感哦~
【教你自制孕妇枕头】教你自制孕妇枕头就介绍这些，如果您想了解更多相关的生活小窍门，可持续关注小常识123网母婴育儿栏目，您会发现生活其实很简单。