小儿近视 小儿近视怎么预防效果显着

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在我们的日常生活中 , 经常会看见很多年纪轻轻的小朋友就带着一副厚厚的眼镜 , 小儿近视已经成为一个家长高度关注的问题 。生活中如何预防近视眼呢?得了近视怎么办才好呢?
小儿近视怎么预防效果好
如何预防近视眼
一、养成良好的看书看报习惯
在我们的生活中 , 我们可能不是很在意我们读书看报的方式 , 有的是在床上躺着看书 , 看报 , 有的是在沙发上看书看报 , 有的是用近距离的看书看报 , 这些对我们的眼睛都有极大的伤害 , 因为眼睛看东西的时候是有一个角度的 , 要是长期不规则的进行阅读 , 那么在我们的长期的习惯中 , 就会出现眼睛酸痛和不适的现象 , 这样对眼睛不仅起到了坏处 , 而且还会危害我们的眼睛的视力 , 所以必须养成良好的看书看报习惯 。
二、看电视一定远离 , 正视电视机
看电视的时候一定要与电视机有一定的距离 , 至少在1.5米以上 , 这样才能起到保护眼睛的效果 , 只有我们能够认真地对待这微小的细节 , 才能更好地预防近视 , 另外一定要正视电视机 , 不要东倒西歪的躺着看电视 , 不要坐在电视机的侧面看电视 , 更不要坐在电视机的下面仰视看电视 , 一定要正视 , 并且和电视机水平 , 才能达到保护眼睛的效果 。
三、用眼一段时间要记得休息下自己的眼睛
我们不管是在上课 , 在看书 , 在写作业的时候 , 千万记得要定时的休息下自己的眼睛 , 因为眼睛和我们身体的每个器官一样 , 也需要休息 , 才能更好地给我们工作 , 所以你可以在看电视 , 看电脑 , 看书 , 写作业的时候每隔半个小时到40分钟对自己的眼睛放松一下 , 可以远看天空 , 可以远看远方的建筑物 , 这样都可以对我们预防近视得到极大的帮助 。
四、常做眼保健操
眼保健操是我们从小学开始就学习的一套眼睛保护健康操 , 我们可以每天花10分钟来做眼保健操 , 长期的坚持下去 , 做眼保健操可以放松我们眼部神经和眼部周围的压力 , 然后也可以对我们的眼睛明神具有十分大的帮助 , 所以一定要每天坚持做眼保健操 。才能预防近视 。
五、写作业的本子记得要用防近视的本子
市面上很多的本子都是防近视的 , 我们可以购买给自己的孩子或者让孩子选择防近视的本子 。这样在写作业的过程中就会缓解孩子用眼的压力 , 帮助孩子达到预防近视的效果 。
六、定期去野外徒步旅行
徒步旅行的效果不是要我们锻炼身体 , 而是要我们在野外可以看到花花草草 , 可以看到花花绿绿的外界环境 , 这样在看的时候人的精神是十分的放松的 , 眼睛也是处于十分的防松状态 , 只有这样才能让我们的眼睛吸收更多的有益光的反射 , 对我们的眼睛十分的有帮助 。
如何预防近视眼
1、养成良好的用眼卫生习惯
写字姿势要端正 , 离书本距离一尺 , 不要趴着、躺着看书 , 不要在强光或昏暗的地方看书 , 看书时间不要持续过长 , 每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿 , 眼睛向远处望一望 。