起床后，不是先喝水，而是先做这3件事，多半会长寿 _健康小知识

起床后的时间是一天当中的关键，如何利用就需要进行探讨，无论是参考还是借鉴都是意图集思广益，想要长寿不能只停留在想的层面，务必要落实到做的维度。

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一、如若当天的天气比较好，空气质量比较高，可以适时打开窗户，窗户打开的幅度既不要过小又不要过大，适中就好。
早晨给房间通风以及换气，将会让室外笼罩的空气跟室内积聚的空气实现对流，不是可以稀释室内的空气，就是会置换室内的空气。是否开窗通风，或者开窗通风的时间长短，既要结合自身的实际情况，又要结合天气以及空气质量的实际情况。适可而止呼吸新鲜空气，既然对身体会发挥积极的作用，也就会促进延年益寿。

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二、适当活动自身的腿脚，虽然不是正式的晨练，但是可以作为晨练的预热，通过适可而止的运动，从而做到舒筋以及活骨。
起床后，身体要逐渐适应早晨，因此需要动静结合。应该动的时候就动，应该静的时候就静。倘若用适合自身的运动方式，做些许恰如其分的运动，由此既能增加身体的活力又会让身体感觉到轻松以及痛快。生命既然在于运动，也就要在早晨身体力行，并非盲目运动，确切的做法就是制定出适合自身的运动计。在身体实际条件允许的情况下，尽可能坚持，毕竟持之以恒才有望见到成效。

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三、最好在喝水以前刷牙或者漱口，喝水不必着急，步骤需要循序渐进，喝水虽然是好事，但是争取做到好事多磨。
即使在上床睡觉以前刷过牙或者漱过口，早上起床后也要争取做到先行刷牙或者先行漱口，后续喝水。或许听起来繁琐，然而等到做起来就会感觉到行云流水以及一气呵成，但凡养成习惯就会意识到习惯成自然。之所以建议先刷牙或者先漱口，是因为口腔距离睡觉前的清理已经过了一晚上的时间，因此最好是通过刷牙或者漱口清理过后，再喝水也不迟。
结语：早上起床建议喝一杯温开水原本没错，具体什么时候喝虽然有相对应的建议，但是具体到不同的人，不同的生活，特别是涉及综合的因素，不得不因人而异，喝水照样需要郑重其事对待，一日之计在于晨，其实直接过好每一天，就等同于间接过好一年，间接过好一生。
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