因为餐后立即午睡会加重人体消化负担 ， 使人出现消化不良的情况 ， 严重者还会生出胃炎病痛 。 而躺着看手机的行为 ， 则会极大地伤害到睡眠质量 ， 此外还会损伤视力、损害皮肤健康 。
所以医者常常建议大家 ， 吃过午饭后可以适当活动 ， 在周边散散步或坐下来休息 ， 20分钟以后再去午睡 。 这就是人们常说的“饭后百步走 ， 活到九十九 。 ”

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【为啥中国人要睡午觉, 而欧美人大多不睡?】还有很多人认为 ， 午睡不必在乎睡姿 ， 怎么舒服怎么睡 ， 况且有相当多的人因条件受限 ， 也只能趴在桌面上午睡 。 但是 ， 这样的不良睡姿 ， 真的很损伤眼睛和脊椎健康 ， 甚至还会直接影响到正常呼吸 。

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