跨立的动作图片跨立的动作要领图片 _知识经验

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1、在立正姿势的基础上，听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直；上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间；两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，右手拇指扣住右手食指第二关节，手心向后（携枪时不背手）。
2、听到“立正”的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。
3、跨立的动作要领可以归纳为“两快一准确”，即：跨脚快、背手快，跨脚位置准确。
4、毛病纠正方法左脚跨出的距离不准确，出脚和背手的动作不协调，不能同时到位。
5、纠正时强调脚手同时到位，左脚跨出时注意控制脚的距离，确实做到一脚之长。
【跨立的动作图片跨立的动作要领图片】6、主要掌握用大腿控制力量，并反复练习。
7、左脚跨出后，两脚角度不准，通过此练习达到跨脚速度快、距离准、上体稳。
8、2、左手握右手的部位和手的高低不准确。
9、纠正时强调左手手心对正右手腕关节，反复练习背手的高低，确实做到左手拇指的根部与腰带下沿（内腰带上沿）同高。
10、3、背手、跨脚协调动作练习。
11、按跨立的口令和动作要实领施，重点练习跨脚、背手、移重心三者的协调一致。
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