73、84岁是寿命的坎？做好这“金三角”，或让你轻松跨越寿命之坎 _健康小知识

徐文兵在梁冬主持的“国学堂”节目中，徐文兵说:人的寿命应该是120岁，活60岁的人只有一半的寿命。古人总说:“73和84 ，阎王不叫自己去。 ”73岁的人实际上比他的生活少了60%多一点，而84岁的人少了30% 。在“人活70岁都很难得”的时代，人的一生往往会在“73、84岁”的时候停止。

文章图片
73、84岁是人生的门槛？长寿“金三角”让你轻松跨过长寿的门槛。
斯坦福大学的科学家发现，每个人其实都有一个长寿的“金三角” ，即有一个人生目标，积极参加社会活动，拥有健康的生活方式。保护你的长寿“金三角” ，让你轻松跨过长寿的门槛。

文章图片
01、有人生目标。
研究发现，有人生目标的人，身心都会更健康。
在一次对大学生的演讲中，俞敏洪说:有一次，我们和杨振宁夫妇吃饭的时候，老人站起来讲话， 90岁高龄的人讲话，讲的却是未来20年的人生规划，把我吓了一跳。未来20年，不就是110年吗？现在看来他很有可能活到110岁以上。因为他对未来有梦想，有理想，有期待，他就会有活下去的激情。
73、84岁是人生的门槛？长寿“金三角”让你轻松跨过长寿的门槛。
在一项对1198名50岁以上的人的研究中， 31%的人有一个“超越自己，永不放弃”的目标，包括致力于改善他人的生活，让世界变得更美好，追求精神目标。研究表明，有强烈的生活目标与降低死亡率有关。

文章图片
02、积极参加社会活动。
一项针对30万人的研究表明，孤独与喝酒或一天抽15支烟一样有害，甚至比不运动带来的危险还要严重。
科学家的研究结果表明，积极参加社会活动的人存活率提高了50% ，而孤独者患心血管疾病和中风的风险分别提高了29%和32% 。
73、84岁是人生的门槛？长寿“金三角”让你轻松跨过长寿的门槛。

文章图片
03、健康的生活方式。
健康的生活方式包括多读书，多运动，保持健康的心态，健康的生活方式，吃健康的食物。
美国斯坦福大学的科学家指出，只有30%的过早死亡与遗传因素有关，而剩下的70%掌握在我们自己手中。
此外，科学家发现，许多心血管疾病和老年痴呆症可以通过健康的生活方式和行为“克服”遗传因素。人老了就要保护大脑，补充萃枫苷来避免脑部疾病。从我国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷，含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要成分，是神经纤维和神经细胞不可缺少的补充。适当补充萃枫苷可以显著帮助和改善老年痴呆症、脑萎缩、记忆力减退、失眠、健忘等脑病的预防和改善。

文章图片
【73、84岁是寿命的坎？做好这“金三角”，或让你轻松跨越寿命之坎】所以，行使自己70%的决策权，克服遗传因素，保护好自己的“长寿金三角” ，让自己的生命不被打折，这不是一个遥不可及的梦想。