人的寿命与体重有关？50岁之后，体重控制在什么范围更合适？ _健康小知识

在这个颜值当道的时代，人们越来越重视自己的身材管理，尤其是对于年轻女性来说拥有完美的身材，不仅能够使自己看起来更加有气质，还能获得异性的关注。
在不少中老年人看来，保持良好的身材，对于健康也是有益无害的，毕竟“千金难买老来瘦” ，但是人到了中年之后体重过轻，真的有好处吗？

文章图片
不管男女，到了中年之后都容易发福，为了身体健康着想，人们总是采取各种方法进行减肥，当然体重过胖对于健康无益，但是过瘦也是不健康的表现。
过了25岁之后，人体的代谢率开始慢慢下降，热量的消耗也随之减少，身体内积存的大量热量无法消耗，便会在体内堆积引发肥胖，尤其是过了50岁之后，代谢能力只有年轻时的一半，发胖的可能性也更大。
人到中年压力倍增，很多中年人越来越觉得自己力不从心，为了努力赚钱，通常会疲于奔命的工作，根本没有时间和精力去运动健身，辛苦了一整天，回家之后只想吃饭休息，运动量减少，身体消耗也随之降低，脂肪更容易堆积。

文章图片
人到中年正处于疾病的高发阶段，一些慢性疾病会找上门来，为了治疗疾病，大多会选择一些药物，而部分药物具有开胃消食的作用，能够增加人们的食欲，导致摄入食物过量，诱发肥胖出现。
长寿是每个人的共同追求，但是对于体重和寿命之间的关系，相信很少有人会去关注，有研究显示在一定的体重标准下，不管是体重超重还是偏瘦，都有可能导致死亡率上升。
对于肥胖的人来说，可能更容易出现高血脂等代谢性疾病，而脂肪肝，心脑血管疾病出现的风险也会比体重标准的人更高，这意味着体重和健康之间存在着密切的关联。
【人的寿命与体重有关？50岁之后，体重控制在什么范围更合适？】但不仅仅是肥胖会导致寿命缩短，就算体重过轻也会影响健康出现营养不良等情况，生命也随之缩短。

文章图片
在国外曾有一项研究，显示人的体重和死亡率呈现出U型曲线关系，在一定的体重标准下，不管是体重超重还是偏瘦，都会导致死亡率上升，并且研究还发现，在不同的年龄段，体重的标准值也不同，如果一味追求减轻体重，也有可能导致寿命缩短。
现在人们都会用BMI指数来计算自己的体重是否标准。 BMI指数即体重指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，当体重指数小于18.5就说明你体重过轻， BMI指数为18.5~24.9时属正常。
计算公式：体重指数=体重(公斤)除以身高(米)的平方kg/m2
正常体重:18＜体重指数≤25
超重:＜25体重指数≤30
轻度肥胖:30＜体重指数≤35
中度肥胖:35＜体重指数≤40
重度肥胖:体重指数＞40

文章图片
医学上也常用腰围、臀围计算评估身体情况，一般女性腰围＜80cm ，男性腰围＜90cm ，腰臀比＜0.8可视为正常，否则称为腹型肥胖。
腰围相对于BMI ，更能方便地评估目前的代谢状况，与糖尿病、高血脂、高尿酸等相关性更大，故在临床上相对更关注腰围这个指标。
此处的高脂肪是指饱和脂肪酸，多存在于动物的脂肪中，饱和脂肪酸能够促进体内胆固醇的合成，过多的脂肪会导致诽谤，增加患冠心病、心脏病的风险。肉类、奶酪之类的高脂肪食物还会影响胃及时排空食物，不利消化。