这几种情况下最好别喝茶，不养生还易致病 _健康小知识

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关芳
CCTV-1《生活圈》新媒体主编

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帮主带你抢先知
今天是“帮主”陪伴你的
第935天
嗨，大家好
54个圈友群的圈友和375万公众号的粉丝~
茶叶是最受中国人欢迎的饮品之一
几乎家家户户都有它的身影
有圈友发来求助
听说喝茶可以帮助刮去肠道内的油脂
解腻、降血脂
真的有这样的功效吗？

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张晋
中国中医科学院西苑医院
治未病中心主任医师
喝茶有“消肉食”的作用，但只是改变脾胃消化吸收的功能，而不是清除身体长出来的脂肪。
因为脾有运化功能，运化水谷精微，把吃进去的食物转化成为气血。我们吃进去的食物当中包括肉食、谷食、蔬菜，其中肉食吃多了以后，茶能够促进消化吸收，转化成我们需要的气血精微物质，而避免因为饮食不当或消化不当产生的水湿痰浊（血脂）。所以，喝茶对于血脂高的人群也有好处。
注意：我们吃进去的食物热量终归是这么多，消化吸收的能力不是完全靠茶能够提高的，还是要减少摄入。

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倪磊
北京中医药大学东直门医院
血液肿瘤科副主任医师
最佳茶水比
大多数名优茶（绿茶、红茶、黄茶、花茶）标准的投茶量是1克干茶配50毫升水，即茶水比为1:50；
普通大宗茶（绿茶、红茶、黄茶、花茶）的茶水比为1:75 。
黑茶、白茶、乌龙茶的投茶量应更多些，其中黑茶的茶水比为1:50~1:30 ，白茶的茶水比为1:25~1:20 ，乌龙茶的茶水比为1:15左右。
这几种情况下最好别喝茶
1.饭前、空腹时不宜喝茶
饭前喝茶会冲淡唾液，还会暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。空腹喝茶对肠胃有直接的刺激，会使消化液被冲淡、稀释，影响消化，并且很多人爱喝浓茶，这也是不好的，这样很容易导致茶醉的现象。
茶醉：指饮茶过浓或过量所引起的心悸、全身发抖、头晕、四肢无力、胃不舒服、想吐及饥饿现象。尤其是空腹饮浓茶或平时少饮茶的人忽然喝了浓茶、或身体比较削弱的人喝浓茶，都很容易茶醉。喝酒会醉，饮茶也同样会醉，而且茶醉不比酒醉轻松，茶醉的时候，虽觉胃中虚困，但又像有什么东西装在里面，在胃和喉咙中翻腾，想吐吐不出来，严重的会头昏、耳鸣，浑身无力。
解决醉茶的方法也比较简单，一般来讲，只要喝一碗糖水就可以了。
2.饭后不宜马上喝茶
饭后立即饮茶也会稀释胃液，从而影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能和食物中的某些物质相互作用，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。
最好在饭后一小时后喝茶，才可以促进消化，消除油腻。
3.不宜喝太浓的茶
古人云“淡茶温饮最养人” 。不宜喝太浓的茶。浓茶含有较多咖啡因，茶碱也比较多，刺激性强，特别是女性在孕期更不宜喝浓茶。