原来这才是免疫力下降的原因！激活免疫力的方法，你一定要知道( 三 ) _健康小知识

一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低，可避免伤害皮肤，每次晒的时间不超过半小时即可。
美国斯坦福大学研究人员发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。
生活中，要多些积极向上的思想，通过运动、读书、与朋友聊天冥想等方式转移注意力，减轻压力。
打坐冥想能同时强化身与心——加强心理免疫系统，增强心理抵抗力，同时还能改善身体免疫系统。
对于身体：由于下半身被盘结，心脏向上半身的供血就会加大，所以短时间内就能体会到头脑清醒，更重要的则是，由于供血量增加，上半身气血循环会明显改善，进而体现为抗寒能力、呼吸系统、脊椎、免疫系统的全面改善。
【原来这才是免疫力下降的原因！激活免疫力的方法，你一定要知道】对于心理：打坐的同时，把心神收回来，守住自己，调整自己呼吸的节奏，感觉到自己的呼吸变得绵长，感觉到自己身体的发热。然后就是恢复了自己的知觉让身体更敏感，知冷知热，哪儿的感觉不舒服，马上有反应。有点贼风虚邪进来，身上皮肤毛孔就能收缩，没觉的人就是敞开大门让敌人都进来了，感觉到自己打嗝，放屁，吐痰，排寒气，这都是增強免疫力的一个主要的表现。