正常人一天吃多少大卡热量
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1.男人一天需要的总热量在1800-2200之间 , 而女人一天需要的总热量在1500-1800之间 。一个人一天摄入的热量超过1200卡路里 。
2.就像电脑耗电,汽车耗油,人体耗热一样 。热量是人体必不可少的燃料,是我们日常工作生活、血液循环、呼吸、消化吸收所需要的 。即使躺着不动,我们的身体仍然需要热量来维持体温、心肺功能和大脑运作 。
3、热量摄入长期不足的后果令人担忧,尤其是一天摄入热量不足800卡的人 。三四个月后会变得虚弱乏力 , 出现腹泻、便秘等症状,还会影响胆汁中的盐分和胆固醇含量 , 引起胆结石 。
4.人体所需的热量全部来自食物 。碳水化合物、脂肪和蛋白质是热量的主要来源 。每克碳水化合物和蛋白质能为人体提供4卡路里,每克脂肪能产生9卡路里 。
【正常人一天吃多少大卡热量】以上解释了正常人一天吃多少热量 。本文到此结束,希望对大家有所帮助 。
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