肝脏|为什么上了年纪后，醒来总是口干舌燥？也许是你的呼吸方式出错了饮食

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不少老年人醒后总感到口干舌燥，甚至舌体不够灵活，言语不利。
最近就有一位粉丝私信问：他的父亲最近睡醒后觉得口干舌燥，问这是什么原因呢？

在排除口腔疾病、糖尿病等其他疾病后，发现可能与他夜晚呼吸的方式有关；

老年人进入睡眠状态后往往自然地把口张开，用鼻与嘴同时呼吸，空气从口中进去，即感口干舌燥或难忍而醒。
这种由张口呼吸导致的口舌干燥仅仅发生于睡眠后，醒后嘴自然本能地闭合，口干舌燥也会慢慢地消失。

睡眠中张口呼吸的现象，多发生于三种老年人身上：
1.睡眠有打呼噜习惯者，必然张口，口鼻同时呼吸；
2.慢性支气管炎、肺气肿、心脏病等老年人发病时，常有缺氧发生，因此张口呼吸以求较大的氧气量；
3.疲劳过度及病重老人，睡觉往往睡眠深、熟，多有缺氧现象，故也张口呼吸，以求足够氧气的摄入。

对于睡眠时张口呼吸造成的口舌干燥，有疾病者积极治疗疾病，无病者应进行适当的运动，如散步等，立足于增强体质，改善老年人全身衰弱的程度。
【肝脏|为什么上了年纪后，醒来总是口干舌燥？也许是你的呼吸方式出错了】另外，夜间睡眠可适当垫高枕头，避免仰卧，应采用左右侧卧睡姿。