青春期 , 是青少年生长发育的重要阶段 , 而体育运动对于青少年的生长发育起到了不可或缺的作用 。 再加上体育成绩在升学考试中所占的比例增大 , 体育课如今愈发受到老师和家长的重视 。
随着体育中考的临近 , 需要提醒的是 , 重视体育成绩的同时 , 还要防止不科学地锻炼 。 这期科普将围绕学生在常见运动中容易出现的运动损伤 , 给大家提供一些防治建议 。
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胫骨结节骨骺炎
除了之前提到的典型的运动损伤之外 ,还有一种伤病 , 可以说是青少年的“专属” 。 今天就来和大家聊一聊:胫骨结节骨骺炎 。
胫骨结节骨骺炎是青少年常见的伤病 , 与各种跑跳类活动都可发生联系 , 这是什么原因呢?
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这就要谈一谈青少年生长发育的特点 。
青少年的一个发育特点是 ,在生长发育结束前 , 骨骼不完全是骨性成分 , 还有骨骺存在 。 骨骺是软骨 , 在生长停止后才会变成骨 , 所以骨骺是骨相对薄弱的部分 。
胫骨结节是膝关节下方前面最突出的部分 , 被髌腱附着 , 在快速伸屈时 , 胫骨结节会承担较大的力量 。 而在青少年时期 , 胫骨结节还是软骨 , 如果受力过大 , 十分容易造成局部损伤 , 发生疼痛和变形 , 胫骨结节就会变得更为突出 , 甚至伴有压痛 , 最后可发展为胫骨结节骨骺炎 。
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胫骨结节骨骺炎多见于热爱运动的青少年 , 尤其是11岁至15岁的男孩 , 患者也可有剧烈运动或外伤史 。这种疾病随着生长停止 , 骨骺变成骨性成分后 , 疼痛会自行缓解 , 所以通常被人们称为“生长痛” 。
其实 , 胫骨结节骨骺炎是一种无菌性炎症损伤 。 诊断时 ,在髌骨下方能看到明显骨突、按压有明显疼痛 , 就能确定是胫骨结节骨骺炎 。
虽然胫骨结节骨骺炎对患者日常活动没有影响 , 但剧烈活动会出现疼痛 , 严重时无法坚持体育锻炼 。
预防损伤的几点建议
胫骨结节骨骺炎是一种让家长头疼的疾病 , 因为它一经休息疼痛就缓解 , 感觉恢复了 , 一做体育活动又会疼痛 。
其实 , 不必过于忧心和着急 , 这种疾病的本质是软骨损伤 , 实际恢复时间比预想得要长 , 等骨骺骨化后 , 症状就会消失 。
如果胫骨结节骨骺炎是体育训练不当引起的 , 恢复后还是没有做到科学训练 , 那么还可能再次发生损伤 。 所以 , 其治疗要点是充分休息 , 恢复时要循序渐进 , 并对之前的训练方法做出改进 , 否则就只能等到身体发育停止后才能恢复正常的运动 。
来源 | 《北京日报》
文 | 运动医学科 王健(副主任医师)
图 | 来自网络
编辑 | 宣传中心 张轩烨
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