肺癌|经常散步对肺部有好处？医生提醒：肺有“3喜”，平时不妨常做医生|二手烟|感冒

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导语：癌症如今已经是威胁人类健康和生命最大的疾病之一，仅次于心脑血管疾病，据统计，我国每年新发癌症病例450多万例，死亡病例300多万例，均居世界第一。
在所有癌症当中，肺癌是发病率和死亡率位列第一的癌症，我国每年有70多万人因为肺癌而死亡。我国平均每天就有2300人诊断出肺癌，同时有将近2000人因为肺癌而去世。为什么肺癌的发病率这么高？
为什么肺癌这么频繁？
1、我国老龄化严重
如今我国人均预期寿命已经高达77岁，老龄化越来越严重，我国老年人口已经将近4.83亿人，占总人口的34.1% 。
【肺癌|经常散步对肺部有好处？医生提醒：肺有“3喜”，平时不妨常做】其实癌症属于一种老年病，随着年龄的增加，体内细胞发生基因突变的几率会更高，所以老年人发生癌症的风险要更高。
2、空气污染
现在空气污染越来越严重，各种有毒的气体防不胜防，包括：吸烟、二手烟、三手烟、厨房油烟、大气雾霾。
有研究表明，男士吸烟女士吸二手烟后患上肺癌的概率是普通人群的200%以上，中国不吸烟的女性患者肺癌与经常吸入二手烟，厨房油烟有很大关系，长期吸烟的人群，肺癌发生率比不吸烟人群高20~40倍。
3、其它原因
如果长期从事一些高危的行业，本身的工作环境存在大量的致癌物质，比如长期接触电离辐射长期在有毒的化学物品的环境当中，这样就很容易增加患上肺癌的风险。
经常散步对肺部有好处？
散步属于一项有氧运动，在平时经常散步可以提高肺活量，增强肺功能，而且长期散步可以增强自身的抵抗力和免疫力，抗击细菌和病毒感染，减少感冒，更能够减少肺内的感染，可以呵护肺部的健康。
对于肺不好的人，在平时可以通过散步的方式来增强肺功能，也可以在平时经常采用深呼吸的方式反复练习提高肺功能。
当然对于老年朋友来说，一定要讲究方式方法，也要严格控制好量，每天大约走5000步左右就可以了，对于年轻人来说可以维持在1万步左右。
医生提醒：肺有“3喜” ，平时不妨常做
“肺喜笑”
笑一笑，十年少。在日常生活当中一直保持一个乐观的心态，对于身体健康来说是非常重要的，凡事多看开一些，这样更有利于肺部的健康，而且在平时我们可以通过哈哈大笑的方式扩张我们胸部，提高肺活量，也能够帮助排出肺中的毒素和垃圾，呵护肺部健康。
“肺喜润”
肺部喜欢湿润的环境，所以在日常生活当中大家一定要多喝水，这样可以滋养肺部，帮助排出肺中的毒素和垃圾，也可以帮助稀释肺中的烟毒，尤其是水是焦油的克星，经常抽烟的人一定要多喝水。
“肺喜护”
肺被称之为华盖，与外界直接相通，所以肺部是比较娇弱的一个器官，如果外界的环境污染比较严重，大家一定要做好个人防护，出门及时戴好口罩大雾天最好尽量少出门，平时在家里及时开窗通风，保持室内空气畅通。
空气清新的早上可以去公园里多做深呼吸运动，这样可以帮助排出肺毒，呵护肺部健康。