?教你几个方法 ， 让你一杆枪 ， 多用20年 ， 甚至7进7出 ， 常用的补肾方法 ， 大家都知道 ， 我要教你的是用法 ， 给我点个小红心 ， 关键要素要来了 。
第一 ， 不看吃多少 ， 只看吃多久 ， 以少量多次为原则 ， 以羊肉 ， 枸杞 ， 黄芪等良品为半径 。 举个例子 ， 一两羊肉吃十天 ， 胜过一天吃十斤羊肉 。
第二 ， 不纵欲 ， 不禁欲 。 传统认为 ， 禁欲是最好的 ， 但其实 ， 有规律的夫妻生活 ， 更有益于身体健康 ， 不影响第二天的工作生活就可以 。
第三 ， 关注伴侣 ， 伴侣的支持和鼓励 ， 胜过自己的单打独斗 。
【一杆枪多用20年，甚至七进七出】第四 ， 要多运动 ， 腰腹 ， 臀 ， 大腿这些部位 。