囤的食物“发芽”了，再饿也不能吃的有哪些？这样做或许可以补救一下( 二 ) _健康小知识

红薯
发芽后没异状的情况下，可以吃
红薯的茎叶本身都是可以食用的，发芽不会导致红薯根块中出现有害物质。
甚至红薯叶子的膳食纤维和维生素含量，在绿叶蔬菜中都非常有优势，可以成为一道好菜。
注意：发芽的红薯要仔细检查，一旦发现表皮呈褐色、有黑色斑点或任何霉变迹象，就不要再吃了。
葱、姜、蒜
发芽后可以吃
对葱、姜、蒜来说，发芽可能会影响口感和营养价值，但一般不会有毒素产生，所以相对安全。
注意：如果切开姜后发现内部已有腐烂迹象，就千万别吃了，腐烂的生姜有很强的毒性。
花生
非人工发芽的最好别吃
发了芽但没发霉的花生是可以吃的，特别是人工培育的发芽花生。
并不建议大家食用非人工发芽的花生，因为已经发芽的花生和它所处的环境，很可能就是适合霉菌和黄曲霉毒素生成的温床，容易受到它们的污染。黄曲霉毒素有严重的肝脏毒性还会致癌。
那种在潮湿环境放置很久后发芽的花生，比较容易出现霉变，所以一旦闻到一点点霉味或其他“不太妙”的味道，坚决扔掉。
芋头、洋葱、胡萝卜
发芽后可以吃
这3种食材发芽后口感和营养价值可能会受到影响，但一般不会产生有毒物质，所以从安全性上总体上是可食用的。
从文中我们可以看出，一些食材发芽后即使能吃，但也错过了食用的最佳时期，所以最好的办法还是——吃多少买多少，食材还是新鲜的好。
豆子
发芽后营养加倍
豆子在发芽的过程中，脂肪含量大大降低，淀粉也变成更容易被人体吸收的可溶性糖。
虽然豆芽中的蛋白质总量较豆类种子有所下降，但植酸、胰蛋白酶抑制剂等抗营养物质也在发芽过程中减少，可被人体利用的蛋白质反而会有所增加。所以豆芽是蛋白质的理想来源。
在从粮食变成蔬菜的过程中，豆芽里膳食纤维、矿物质、维生素（尤其是维生素C）的含量都得到了增加。