补肾|男性力不从心，补肾还是补睾酮？药师：做好5件事或比吃药更重要( 二 ) 疾病|伤肾

但是，很多男性在服用“伟哥”之后，发现效果并不好，甚至完全无效。这其实也不足为奇。西地那非的作用机制决定了它的适用人群主要是血管情况不好的人，对于其他原因如心理问题、疾病原因等导致的男性ED ，就是不对症的，而且即便确实是对症治疗，临床发现有效率也只有60%左右，如果用药方式错误，如用药剂量或用药时间不对、用药后没有给予性刺激等，那就更不可能有效果了。

四、男人力不从心先做好这几件事！补肾也好，补睾酮也好，或者直接服用“伟哥” ，这些方法都不是首选，因为对于很多中年男性来说，导致ED的病因其实是不良的生活习惯，再加上本身的心理压力，只会让情况越来越糟糕，所以想要解决男性ED问题，就要先从改善生活方式，调整心态入手。
1. 调整心态：男性过40岁正是上要养老，下要教育孩子的年纪，此时会面临来自多方面的压力，每天忙着工作就焦头烂额了，在夫妻生活方面就会力不从心，如果再有妻子不停地抱怨，遭受打压，心里面产生抵触、恐惧心理，那更是火上浇油，会让男性越来越不行。所以想要正常的夫妻生活，一定要把工作和生活分开，学会释放压力，多与妻子沟通，培养良好的夫妻感情，夫妻生活才能更加和谐。
2. 戒烟戒酒：烟和酒是中年男人的“标配” ，可也是影响男性性功能的元凶。酒后乱性是不存在的，长期饮酒只会让男性勃起变差，而吸烟更是诱发男性ED的罪魁祸首，所以想要变得更强，一定要尽早戒烟戒酒。

3. 减轻体重：肥胖又是导致男性ED的又一大元凶，不仅会让性欲降低，还会影响正常的性功能，对于中年男性的一些其他高发疾病，也是不可忽视的危险因素。所以，男性过40岁之后就要有意地去控制一下自己的体重，保证BMI达标，不做“油腻男人” 。
4. 加强锻炼：现在的人很少有时间运动，经常性的一坐一整天，而久坐不动也会影响男性性功能。适度的运动能增强肌肉力量，促进血液循环，对提升男性性功能是有好处的。所以建议男性每天抽出半小时的时间去运动，跑跑步、健健身，一定会从中获益。
【补肾|男性力不从心，补肾还是补睾酮？药师：做好5件事或比吃药更重要】5. 治疗疾病：对于50岁以上的男性，很多都伴有各种各样的慢性病，像是高血压、高血脂、糖尿病等，这些都会影响血管健康，对男性性功能造成一定的影响。所以，想要提高夫妻生活质量，就要积极治疗这些慢性病。