65岁以后，警惕这些动作，可能会令心脑血管崩溃( 二 ) _健康小知识

生活中不少人都有过“闪腰”的经历。沈雁英说，弯腰取重物是人人都要避免的动作， 65岁以上的中老年人尤其要注意。
这是因为他们的腰部经过长年累月的“服役” ，已经出现各种各样的问题，弯腰直接提取重物，很可能导致意外发生。
第一步，先将身体向重物靠拢；第二步，屈膝、屈髋，用双手把物品拿稳；第三步，伸膝伸髋，这样就把物品拿起来了。70岁的厦门人王大爷患高血压10多年，最近出现便秘，有天早上好不容易来了“便意” ，他一心急，排便时太过用力，没想到突然头晕目眩，突发脑溢血，一头栽倒在地上。
沈雁英解释说，高血压等心脑血管病患者，血管弹性变差，排便时患者的腹压增高，外周血管的阻力增加，血压随之上升，如果此时用力过大，很可能导致颅内血管压力剧增，突发脑溢血。
心脑血管病发病率高、致残率高、复发率高、死亡率也高，而我们都不希望自己和家人出现意外。
【65岁以后，警惕这些动作，可能会令心脑血管崩溃】所以，一定时刻提醒自己和家里人，远离这些危险行为、警惕发病前的各种征兆！快送给他们看看！