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8. 不熬夜
熬夜是慢性自杀 ， 对肝脏的损害尤其重 。 大家清楚 ， 一般23:00到凌晨一点是肝脏恢复的时间 ， 如果在这段时间没有入睡的话 ， 将会影响肝脏的恢复 ， 让其得不到有效休息 ， 从而影响肝脏的排毒、代谢功能 ， 诱发肝硬化、肝癌等 。 所以规律作息 ， 最好十点半上床睡觉 ， 减少熬夜 。
一多三少四不要 ， 希望我们都能做到 ， 也希望每个人都能健健康康 ， 度过百年 。
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