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试试下面的自控方法:
避免参加任何赌博场合，培养其他可以代替赌博的爱好，从而打消赌博的念头 。设置一个限制 。无论输赢，只要赌博金额达到设定的限额，立即停止赌博 。控制现金流通，限制现金供应 。例如，设定从银行取钱的限额，合理分配手中的现金 ， 不要留下太多的钱用于赌博活动 。控制精神压力 ， 做有规律的运动(比如慢跑)，学习放松技巧(比如冥想)，从事休闲活动(比如听音乐，和朋友逛街)，赶走愠怒，缓解紧张情绪 。养成记录和写日记的习惯，可以帮助你了解自己的赌博行为 ， 找出赌博倾向和模式进行反思 。你可以通过电话向心理学家或社会学家表达你的感受或讨论赌博 。
【怎样让一个人戒赌】以上解释了如何让一个人戒赌 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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